Inscriere

Home  |   Despre centru  |   Servicii  |   Abonamente  |   Oferta companii  |   Noutati  |  Fitness info  |  Jobs  |  Contact

Fitness   Kids Club 

Clase Aqua

Clasele de Aqua folosesc rezistenta naturala a apei cu scopul de intari sistemul muscular, articular si cardiovascular. Ele sunt combinatii incitante intre gimnastica, dans, inot, atletism, arte martiale, yoga, aerobic si lucru pe aparate. Este extrem de placut si de reconfortant sa iti petreci cateva ore pe zi distrandu-te cu prietenii tai la bazin si modelandu-ti in acelasi timp si corpul. Marele beneficiu al claselor in apa este acela de a fi accesibile oricui, fie ca au probleme articulare, probleme de postura, de greutate, fie ca stapanesc sau nu tehnica exrcitiilor, toata lumea poate participa la aceste clase de grup. Toate activitatile se desfasoara pe fonduri sonore antrenante si pe baza indicatiilor primite de pe marginea bazinului, de la antrenori.

Descriere generala : este o clasa cu durata de 30 minute ce solicita si intareste musculatura inimii

Planul lectiei : se vor executa diferite formatii de lucru si exercitii dinamice, ce vor angrena intregul organism. Dupa o incalzire globala cu durata de 5 minute, se trece la un ritm mai alert de efectuare a exercitiilor, ceea ce va duce la o crestere treptata a frecventei cardiace. Ritmul alert, exercitiile executate impotriva rezistentei apei, schimbarile bruste de directie, jocurile dinamice din apa vor duce la un antrenament cardiovascular eficient.

Obiective : efectele acestei clase se rasfrang asupra sistemelor cardiovascular si respirator, ducand la intarirea muschiului inimii.

Descriere generala : se folosesc pasi din aerobic, efectuati mai lent decat in aerobicul clasic efectuat la nivelul solului, datorita lucrului contra rezistentei apei, care incetineste miscarile corpului.

Planul lectiei : dupa o incalzire ce dureaza 5- 10 minute in care frecventa cardiaca creste treptat, se trece la pasi de baza din aerobic, ajungand la o coregrafie dinamica si fun, realizata pe ritmul muzicii. Datorita intensitatii medii si constante a efortului la care se lucreaza, se vor arde multe calorii. In final, exercitiile de stretching si cele de respiratie vor ajuta la refacerea organismului dupa efort.

Obiective : contribuie atat la eliminarea kilogramelor in plus si la remodelarea corpului, cat si la imbunatatirea sistemelor cardiovascular si respirator.

Descriere generala : durata clasei este de 45 de minute si consta in antrenamentul cu gantere speciale pentru exercitiile in apa.

Planul lectiei : dupa pregatirea treptata a organismului pentru efort, se vor efectua exercitii cu ganterele, acestea vizand in special musculatura bratelor si a trunchiului, cat si cea a trenului inferior.Exercitiile de detensionare musculara si cele de respiratie se fac la sfarsitul sedintei.

Obiective : remodelare corporala, imbanatatirea tonusului muscular la nivelul intregului corp, a stabilitatii si coordonarii.

Descriere generala : este o clasa in care se vor folosi mai multe obiecte ajutatoare cum ar fi gantere, benzi elastice, noodles, in care se vor imbina pasii de aerobic pentru a arde caloriile in plus, cu exercitiile de tonifiere.

Planul lectiei : Prima parte a clasei va avea un ritm alert, oferind un bun antrenament cardiovascular. Se va continua cu exercitii de tonifiere a tuturor grupelor musculare, in special de la nivelul trunchiului, ceea ce va duce la formarea unei posturi corecte si la eliminarea durerilor si a tensiunii musculare ce se acumuleaza la nivelul spatelui, datorita pozitiilor vicioase pe care le adoptam zi de zi. Partea de relaxare cuprinde stretching si exercitii de respiratie, pentru a facilita revenirea organismului la parametri optimi , dupa efort.

Obiective : tonifiere musculara, ardere a grasimilor si un eficient antrenament cardiovascular.

Poti vizualiza ORARUL zonei AQUA, AICI!

Antrenamente de grup

Aerobicul este dinamic, motivant si captivant, iti antreneaza corpul la maxim! Efectele pozitive se rasfrang asupra tuturor marilor functii ale organismului. Clasele de aerobic te ajuta sa nu faci din atrenamentul tau o rutina. Ele se adreseaza tuturor, fie ca sunteti tineri, adulti sau varstnici, indiferent de nivelul de antrenament. Larkoti Fitness & Wellness iti da posibilitatea sa alegi dintr-o diversitate de clase precum: step, cardio tone, fitness yoga, pilates, ciclism, tae bo, dans, stretching, toate adaptate nevoilor tale.

Stilul de viata sedentar este considerat un factor de risc major care afecteaza starea de sanatate si favorizeza procesul imbatranirii. Activitatea fizica, respectiv antrenamentele si clasele de forta joaca un rol important in prevenirea unor afectiuni precum: bolile cardiace, diabet, obezitate, osteoporoza, etc. Pentru programele de slabire si modelare corporala este esentiala participarea la clasele de forta pentru activarea si tonifierea grupelor musculare implicate in efort, eliminand tesutul adipos din zonele respective.

Deseori, stress-ul acumulat zilnic si sedentarismul iti dau acea senzatie de greutate si tensiune in tot corpul. Stretching-ul te va ajuta sa-ti maresti flexibilitatea, sa-ti relaxezi muschii dupa un antrenament si sa te feresti de posibilele accidentari din timpul exercitiilor fizice, duce la o stare generala de bine, relaxare fizica si psihica, creste amplitudinea articulara, imbunatatirea posturii, reducerea durerii si tensiunii musculare. Prin practicarea frecventa si constiincioasa a stretching-ului vei reusi sa fii mai agil, mai flexibil, mai rapid in miscari.

Daca iti doresti un aspect sanatos, armonios, fara masa musculara, dar cu muschi puternici, rezistenti si bine definiti, apti pentru orice sarcina, frecventand cele doua clase in mod regulat va veti atinge scopul. Exista multe beneficii ce pot fi obtinute prin urmarea corecta a unui program Pilates sau Fitness Yoga, unele dintre acestea sunt: cresterea rezistentei muschilor stabilizatori, tonifierea abdomenului, imbunatatirea formei picioarelor in general si ameliorarea aspectului zonelor cu probleme - fese si coapse, imbunatatirea circulatiei sangvine si a musculaturii interne a zonei pelviene cu rezultate benefice asupra vietii sexuale.Prin yoga si pilates fiecare poate sa-si redobandeasca si sa-si mentina echilibrul natural, la toate nivelurile.

Indiferent de varsta, dansul, ca forma de miscare, facut cu regularitate iti imbunatateste starea de sanatate, previne bolile de inima, iti dezvolta forta, pastreaza flexibilitatea, este un mod placut de a-ti face noi prieteni, de a-ti imbunatati capacitatea de comunicare , de lucru in echipa si, nu in ultimul rand, este distractiv si antrenant. Intra in forma dansand!

Nu conteaza ce varsta ai, ceea ce este cu adevarat important sunt beneficiile ce rezulta in urma antrenamentului.

* Programul de adulti cuprinde tehnici eficiente de baza din Arte Martiale care te ajuta sa-ti antrenezi corpul ca un razboinic de elita si sa te apropii mai mult de filosofia si psihologia luptelor de strada. Aici te invatam sa devii mai puternic si mai increzator in tine insuti, atat pentru situatiile de urgenta, cat si pentru viata de zi cu zi.

* Programul pentru copii dezvolta aptitudini ce ii vor ajuta sa intre in societate cu mai multa incredere si cu mai mult entuziasm. Ei vor deveni astfel mai buni elevi la scoala, mai ascultatori acasa si mai ambitiosi in viitor Dincolo de loviturile de pumn si de picior pe care le vor invata, noi oferim copiilor o baza solida pentru implementarea valorilor cu adevarat importante, atat pe plan mental, cat si emotional: incredere in sine, disciplina, autoaparare, coordonare, motivatie, sunt numai cateva dintre lucrurile pe care si le vor insusi, toate prin metode distractive si intr-un mediu sigur.

Antrenamente de forta

Prezinta o variata gama de aparate, greutati libere si o zona cardio accesibile indiferent de nivelul de pregatire. In zona cardio aveti posibilitatea de a viziona emisiunea preferata in timp ce lucrati. Panoul de alpinism, inalt de 8 metrri va prezenta mereu o provocare datorita diferitelor grade de dificultate. Veti fi in permaneta asistati de catre instructorii nostri, vi se vor oferi informatii si va vor ajuta in intocmirea unui program de antrenament in concordanta cu scopul, starea de sanatate si nivelul de antrenament.

Este un loc special in care doamnele si domnisoarele se pot antrena fara complexe si inhibitii. Aparatura este conceputa pentru confortul si obiectivele dumneavoastra. Diferenta este ca aparatura este special selectata pentru a va antrena grupele musculare si zonele preferate cum ar fi talia, abdomenul inferior, coapsele etc.

Iar apeland la serviciile instructorilor nostrii va ve-ti remodela corpul in timpul cel mai scurt pentru ca un abdomen plat , fesieri bombati, talie ingusta, coapse subtiri si bine tonifiate sunt specialitatea noastra.

Antrenamentul personal

Centrul Larkoti Fitness-Wellness are cei mai buni, talentati si experimentati instructori si antrenori personali. Ei sunt gata sa va puna la dispozitie cunostiintele si experienta lor, sa va explice si sa va demonstreze, sa va sustina si sa va motiveze, pentru ca scopul tau va fi si scopul lui! Antrenorul personal este cel care va selecta si personaliza cele mai bune metode de antrenament, exercitii, clase, astfel incat sa-ti atingi obiectivele in cel mai scurt timp, cu maxim de eficienta si minim de efort.

Fitness pentru Copii si Kids Club

S-a nascut " din pasiune pentru copii si din dorinta de a-i ajuta sa se dezvolte corespunzator si a le oferi parintilor posibilitatea sa ii aiba sub supraveghere in timpul antrenamentului.

Copiii care vin aici gasesc o a doua casa, multi prieteni si un personal de specialitate care are grija de pitici, ii educa si ii ocroteste.

DIFERITI DE CELELALTE CLUBURI? DA!!;

• Pentru ca de cum intri in KIDS CLUB-UL LARKOTI esti inconjurat de o atmosfera calda prietenoasa;
• Pentru ca preocuparea cea mai importanta a noastra este ca toti copiii sa vina cu placere si sa se simta bine aici;
• Pentru ca oferim un pachet atractiv de activitati care sunt pe de o parte stimulative si pe de alta parte distractive: FUN FITNESS, SCOALA TINUTEI, DANSURI MODERNE, ARTE MARTIALE, MICUL ARTIST, JOCUL CUVINTELOR, MICUL CONSTRUCTOR - contribuind astfel la descoperirea si dezvoltarea disponibilitatilor si aptitudinilor precum si la formarea intereselor pentru diferite domenii cu profesori de specialitate.

KIDS CLUB-UL LARKOTI isi propune socializarea, educarea si dezvoltarea armonioasa a fiecarui copil in parte intr-un mediu propice varstei lor si sub supravegherea unui personal de specialitate, cu experienta si riguros selectat.

Alpinism

Provocarea este maxima! Pentru amatorii de nou, de adrenalina, de provocare, este o oportunitate de a-ti testa forta si anduranta, echilibrul si increderea in sine, explorand trasee noi si mai dificile de fiecare data, iti ofera un sentiment de deplina libertate si aventura. Vei putea sa-ti testezi si sa-ti depasesti de fiecare data limitele. Indrazneste!

Masaj & Spa

Vrei sa slabesti, sa te tonifici si sa te relaxezi intr-un mod natural? Masajul este una dintre terapiile care te pot ajuta sa iti indeplinesti aceste dorinte si sa-ti recapeti pofta de viata.

Orice tip de masaj veti alege, pe langa beneficiile directe ale masajului ales, specialistii nostrii va vor ajuta sa scapati de oboseala mentala si fizica, de stresul zilnic atat la nivel superficial cat si profund.

SPA-ul reprezinta cea mai buna terapie pentru simturile tale. Imbinand designul cu armonia, odata intrand in SPA poti fi sigur ca timpul se dilata, stresul dispare si vei simti cum fiecare moment se transforma in relaxare.

Incearca placerea masajului SABAI, masajul cu pietre care iti va elibera de stres intreaga fiinta: minte, corp si spirit. Aceasta terapie inlatura oboseala, tensiunea si durerea oferind o stare de relaxare sublima iar pielea capata un aspect catifelat si intinerit .

Barul fitness

Buna forma fizica Incepe odata cu alimentarea corecta, sanatoasa, de aceea este foarte importanta asocierea antrenamentului de fitness cu o nutritie foarte bine gandita.

In incinta clubului LARKOTI functioneaza un bar sportiv cu o amenajare simpla si confortabila pentru cei carora serviciul nu le permite sa aiba o alimentatie sanatoasa.

Baza meniului – produse alimentare sportive de la cele mai renumite firme producatoare: BIOTECH, UNIVERSAL si REDIS.

Puteti servi inainte de antrenament un energizant sau un baton proteic pt a va restabili energia consumata in timpul zilei sau puteti servi un suc proaspat natural.

Va propunem o gama variata de sucuri naturale si fructe proaspete, bauturi energizante, cocktailuri dietetice si evident vitaminele si sumplimentele nutritive care contribuie decisiv la atingerea scopului dumneavoastra.