Newsletter

"La cererea dvs. am modificat programul claselor de aerobic si am deschis clasa de dans.

Va invitam sa va bucurati din plin de aceste servicii in Centrul LarKoti!"

Programul claselor din 10.09.2007
 
Clase aerobic
    Clase aerobic Larkoti- 13 august 2007

  1. Aerobic clasic / Cardio tone – clasa compusa din pasi de baza caracteristici ce alcatuiesc diferite coregrafii specifice aerobicului.
  2. Body pump – clasa de aerobic in care se folosesc mijloace din sala de fitness pentru a realiza un antrenament intens de tonifiere pentru principalele grupe musculare scheletice.
  3. Abdomene/Abs pump – clasa de aerobic in cadrul careia se efectueaza doar exercitii care solicita musculatura abdominala si dureaza numai 30 de minute.
  4. ABT (Coapse, fese, abdomen) – clasa de aerobic ce solicita prin intermediul exercitiilor efectuate doar musculatura coapselor, feselor si abdomenului.
  5. Stretching – clasa de aerobic in care se realizeaza un complex de exercitii de stretching pentru toate segmentele corpului, pentru a beneficia de avantajele precticarii acestei forme de relaxare la nivel general.
  6. Postura si atitudine corporala – curs de 30 de minute ce are ca scop final invatarea si adoptarea unei tinute corporale corecte si estetice in acelasi timp.
  7. Spinning sau indoor cycling/Basic spin – clasa de aerobic ce se desfasoara intr-un spatiu destinat numai acestui anrenament, comform indicatiilor unui instructor si cu o coregrafie specifica.
  8. Step aerobic – clasa de aerobic a carei coregrafie se bazeaza pe folosirea unui step. Acesta face ca intensitatea efortului sa fie mai mare decat daca aceleasi miscari s-ar executa fara sa se urce sau sa se coboare de pe acest obiect.
  9. Cursuri de dans - curs de 90 de minute in cadrul caruia se vor preda pasi de dans clasic si latino, eventual si pe grupe de varsta.
Fitness